وكالات – بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعتبر تناول عدد قليل من أكواب الشاي الأسود أو الأخضر صحيًا، لكنه قد يكون مضراً إذا تجاوزت الكمية الثلاث أو الأربع أكواب يوميًا. أوراق الشاي تحتوي على مكونات مثل الكافيين والعفص، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية. إن الأفراد الذين يستهلكون أكثر من عشرة أكواب يوميًا قد يعانون من انخفاض مستويات الحديد، واضطرابات النوم، وزيادة ضغط الدم.
الإفراط في تناول الشاي قد يؤثر على امتصاص الحديد من الأطعمة، حيث ترتبط التانينات بالحديد وتخرجها من الأمعاء. يُنصح بانتظار ساعة بعد الأكل قبل تناول الشاي للحصول على أفضل امتصاص للحديد.
الكافيين في الشاي، والذي يتراوح بين 40 و60 ملج في الكوب الواحد، قد يؤدي إلى ظهور أعراض كالإجهاد وضعف التركيز عند تجاوزه 400 ملج يوميًا. يمكن تخفيف التأثيرات السلبية عن طريق تقليل الجرعة أو التحول إلى أنواع منخفضة الكافيين.
شرب الشاي بكثرة يمكن أن يسبب آلام المعدة، خاصة عند تناوله على معدة فارغة. كما أن التوقف المفاجئ عن شرب الشاي قد يؤدي إلى صداع نتيجة الانسحاب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
