وكالات –
مستويات الكوليسترول الجيد قد تتأثر بعدة عوامل تؤدي إلى انخفاضها. يُعتبر الكوليسترول الجيد نوعاً من الكوليسترول الذي يساعد في مقاومة ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، ويُعزز من العمليات الحيوية في الجسم، كما يقي من عدة أمراض محتملة مثل أمراض الأوعية الدموية ومشكلات القلب.
من بين الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد:
-
النظام الغذائي غير الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة، مثل الأطعمة المقلية والمصنعة واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان عالية الدسم، مما يحفز الكبد لإنتاج المزيد من الدهون. يُفضل تقليل الكربوهيدرات والدهون المشبعة واستبدالها بالح*بو-ب الكاملة والدهون الأحادية غير المشبعة.
-
قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة يزيد من تراكم الدهون في الشرايين، مما يؤدي لتصلب الشرايين. التمارين الرياضية تساعد في تحسين فعالية البروتين عالي الكثافة في إزالة الرواسب.
-
السمنة: زيادة الوزن تؤدي لزيادة الدهون الثلاثية، مما يُقلل من مستويات الكوليسترول الجيد. يُوصى باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
-
التدخين: يؤثر التدخين سلباً على مستويات الكوليسترول الجيد.
-
اضطراب السكر في الدم: مستويات السكر ترتبط بتركيز البروتين الدهني عالي الكثافة، ومقاومة الأنسولين تُساهم في انخفاضه.
- متلازمة التمثيل الغذائي: تؤثر على مستوى الكوليسترول الجيد وتؤدي لزيادة الجلوكوز والدهون الثلاثية وضغط الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
