وكالات – نمط الحياة السريع يؤدي إلى تدهور الصحة بسبب العديد من العادات غير الصحية، مثل مشاهدة مقاطع الفيديو على الهاتف قبل النوم أو تخطي وجبة الإفطار. يمكن لبعض التغييرات البسيطة أن تحدث فرقاً كبيراً على المدى الطويل.
إليك 8 عادات قد تدمر صحتك بشكل هادئ:
1. الجلوس لفترة تتجاوز 6 ساعات يومياً يضغط على العمود الفقري ويؤثر سلباً على وضعيتك.
2. قلة النوم لأقل من 5 ساعات لمدة أسبوع تؤثر سلباً على الجهاز المناعي، حيث تخفض نشاطه بحوالي 30%.
3. تناول 5 أكواب من الشاي يومياً يؤثر سلباً على صحة الكبد.
4. قلة النشاط البدني تسبب بداية ضمور العضلات.
5. التوتر والإجهاد المستمرين يؤثران سلباً على صحة الأمعاء.
6. تصفح الإنترنت لمدة 15 دقيقة قبل النوم يمكن أن يتسبب بفقدان ساعتين من النوم العميق.
7. الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالسكر يؤثر سلباً على مركز اتخاذ القرار في الدماغ.
8. قلة شرب الماء مع الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة قد يؤدي لمشاكل في الكلى.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
