وكالات – احتقان الأنف والزكام يعدّ تجربة مزعجة، حيث يمكن أن تجعل الأنشطة اليومية تحديًا حقيقيًا. الشعور بانسداد الممرات الأنفية وضغط الجيوب الأنفية يعوق التنفس الطبيعي ويؤثر سلبًا على النوم والتركيز والمزاج. يحدث انسداد الأنف نتيجة لتورم بطانة الأنف وامتلائها بالسوائل، مما يقلل من تدفق الهواء، وغالبًا ما يكون نتيجة تعرض لمهيجات مثل الغبار ودخان السجائر أو الإصابة بنزلات البرد.
للتخفيف من الاحتقان، يُعتبر الماء عنصرًا أساسيًا. شرب السوائل، وخاصة المشروبات الدافئة كالشاي العشبي والمرق، يساعد في تليين المخاط ويقلل الضغط في الجيوب الأنفية. استنشاق بخار الشاي الساخن يمكن أن يساعد أيضًا في تصريف المخاط وتوسيع المسالك الهوائية.
استخدام كمادات دافئة على الوجه يعدّ طريقة آمنة وفعالة لتخفيف آلام الجيوب الأنفية، حيث تحفز الحرارة الدورة الدموية وتساعد في تصريف المخاط. يمكن تحضير الكمادة بسهولة في المنزل بتبليل منشفة بالماء الدافئ وتطبيقها على الأنف والجبهة، بالإضافة إلى التبديل بين الكمادات الدافئة والباردة لتحفيز تدفق الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
