وكالات – تزداد انتشار الف*يرو*سات ومسببات الأمراض خلال فترات تغيير الفصول، حيث يؤدي تقلب الطقس إلى خلق بيئة مناسبة لنشاط الف*يرو*سات والبكتيريا. لذلك، من الضروري اتخاذ إجراءات وقائية ضد العدوى مثل نزلات البرد والأنفلونزا. ومن بين أهم النصائح، غسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام، خاصة بعد زيارة الأماكن العامة.
تنتقل الف*يرو*سات عن طريق الهواء أو عبر الأسطح المشتركة، لذا يجب الحرص على النظافة. يعتبر ل*قا*ح الأنفلونزا وسيلة فعالة للحماية، ويُستحسن حصول جميع أفراد الأسرة الذين تفوق أعمارهم ستة أشهر على الل*قا*ح، ويفضل أن يتم التطعيم في نوفمبر.
يُنصح أيضًا بتنظيف الأسطح التي تُلمس كثيرًا مثل مقابض الأبواب وأسطح العمل، مع ضرورة غسل المناشف المشتركة بشكل دوري. النوم الجيد يعزز المناعة، إذ يحتاج البالغون إلى 7-8 ساعات من النوم بينما يحتاج الأطفال إلى 10-14 ساعة، بما في ذلك القيلولة عند الحاجة.
النظام الغذائي المتوازن، الغني بالفواكه والخضراوات، يدعم جهاز المناعة، ويمثل التمارين الرياضية المنتظمة طريقة فعالة لتعزيز الصحة والحد من التوتر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
