وكالات – أكد خبراء التغذية أن فصل الخريف يعد الوقت المثالي لتعزيز الجسم بالعناصر الغذائية الطبيعية بفضل الأطعمة الموسمية المتوفرة. ومن بين هذه الأطعمة، يعتبر التفاح من أبرز الفواكه حيث يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة، مما يسهم في الشعور بالشبع لفترات أطول، تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقوية جهاز المناعة. يُنصح بتناول التفاح بقشره للاستفادة القصوى من الفيتامينات.
الكمثرى، كذلك، تعد خيارًا لذيذًا وغنيًا بالألياف وفيتامين C، مما يساعد في تعزيز عملية الهضم ودعم البكتيريا النافعة في الأمعاء. بينما يحتوي العنب على مركبات مثل “ريسفيراترول”، التي تحافظ على صحة القلب وتقلل الالتهابات.
الكرنب يعد من الأطعمة المقاومة للسرطان، ويحتوي على فيتامين C وألياف تدعم الجهاز الهضمي. كما أن الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A، مما يعزز من صحة العينين والبشرة، ويعمل على تعزيز المناعة.
تعتبر هذه الأطعمة خيارات رائعة لتجديد النشاط والطاقة قبل حلول فصل الشتاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
