إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد، وفي نفس الوقت تناول الأطعمة الصحية والمفيدة، والغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهذا التقرير يقدم لك أبرز الأطعمة المفيدة وقليلة السعرات الحرارية وفقا لموقع HINDUDTANTIMES، ومنها:
يحتوي الخيار على 4 سعرات حرارية لكل 100 جرام، كما أن المحتوى العالي من الماء في الخيار يجعلنا نشعر بالشبع كما يرطب الجسم دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي.
تحتوي الكوسة على 17 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهي مصدر غني بالألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم.
يحتوي الكرفس على 6 سعرات حرارية لكل 100 جرام، وهو غني بالماء والألياف، مما يجعله وجبة خفيفة مرطبة .
تحتوي السبانخ على 23 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهي منخفضة السعرات الحرارية للغاية ولكنها مليئة بالفيتامينات والمعادن، وتزيد من القيمة الغذائية للجسم.
يحتوي الخس على 5 سعرات حرارية لكل 100 جرام، وهو مثالي للسلطات واللفائف، كما أنه منخفض السعرات الحرارية للغاية.
تحتوي الطماطم على 18 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهي تضيف نكهة إلى الطعام وتحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
يحتوي القرنبيط على 25 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهو يشبع الجسم، ومتعدد الاستخدامات ويمكن تناوله في العديد من الأطباق، كما أنه منخفض السعرات الحرارية بطبيعته.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
