وكالات – الشعور بالثقل بعد تناول وجبة دسمة يحدث غالبًا في المناسبات مثل عيد شم النسيم، حيث يميل الكثيرون لتناول أطعمة ثقيلة مثل الرنجة والفسيخ. لكن يمكن لمكونات طبيعية من مطبخك أن تحسن عملية الهضم وتخفف مشاعر الانزعاج.
الزنجبيل معروف بتعزيز الهضم وتخفيف الغثيان والاضطراب في المعدة. يمكنك تناوله كمشروب أو مضغ الزنجبيل المُبلور. الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد على تكسير البروتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد الوجبات.
يعمل النعناع على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل التقلصات والانتفاخ. كما تفيد البابايا، التي تحتوي على إنزيم الباباين، في تسهيل هضم اللحوم والأطعمة الثقيلة.
بذور الشمر تُستخدم لتخفيف الانتفاخ وعسر الهضم، فإن مضغ ملعقة صغيرة منها يمكن أن يساهم في راحتك. إضافةً إلى ذلك، يمكن لخل التفاح المخفف بالماء أن يعزز إنتاج الحمض بالمعدة، مما يحسن الهضم.
الزبادي، الغني بالبروبيوتيك، يساهم في توازن الأمعاء ويسهل الهضم، لذا تناول زبادي عادي مع بعض العسل أو الفاكهة الطازجة سيساعدك في التعافي بعد الوجبات الدسمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
