وكالات – عندما نتحدث عن صحة الأطفال، يركز العديد منا على الغذاء السليم والابتعاد عن العدوى، إلا أن الأمر يتجاوز ذلك بكثير. فالجهاز المناعي للطفل ليس مجرد دفاع ضد الأمراض، بل هو نظام متكامل يتكون منذ الطفولة ويؤثر عليه كل ما يتناوله الطفل ويشعر به ويقوم به من عادات يومية.
يعتبر توازن البكتيريا المفيدة في أمعاء الطفل أحد أسرار بناء جهاز مناعي قوي، حيث يتمركز نحو 70% من خلايا المناعة في القناة الهضمية، مما يجعل صحة الأمعاء أساسية لصحة الجسم بشكل عام. يحتاج الطفل إلى أطعمة تغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة مثل اللبن الزبادي، الح*بو-ب الكاملة، الموز والتوت. بينما يؤدي الإفراط في تناول السكريات والمأكولات المصنعة إلى إضعاف هذه البكتيريا.
المضادات الحيوية تعتبر ضرورية في حالات العدوى الحادة، لكن استخدامها غير الضروري قد يخلّ بتوازن الميكروبات في الأمعاء. يُفضل استشارة طبيب قبل استخدامها، ويُنصح بتقديم الأطعمة أو المكملات الغنية بالبروبيوتيك لدعم صحة الأمعاء بعد ذلك.
التفاعل مع البيئة الطبيعية واللعب في الحدائق يسمح للأطفال بالتعرض لأنواع مفيدة من الميكروبات، مما يقوي جهاز المناعة. النشاط البدني المنتظم يحفز إنتاج الخلايا المناعية، في حين أن النوم الجيد يعتبر فترة مهمة لتجديد النشاط لجهاز المناعة. يحتاج الطفل من 9 إلى 11 ساعة من النوم، حيث أن قلة النوم تؤثر سلبًا على الاستجابة المناعية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
