وكالات –
تعتبر التغذية السليمة أساسية للحفاظ على صحة البشرة، حيث إن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يسهم في تعزيز نضارة الوجه وتأخير علامات الشيخوخة.
الفراولة
فراولة غنية بفيتامين C والفلافونويد، مما يساعد في حماية الجلد من التلف وزيادة إنتاج الكولاجين.
بذور عباد الشمس
تعتبر مصدراً جيداً للبروتين وفيتامين E، الذي يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ويعزز إنتاج الكولاجين.
مرق العظام
يحتوي على الجيلاتين والأحماض الأمينية الضرورية لترطيب وتجديد خلايا البشرة.
لحوم الأعضاء
الكبد والقلب مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجلد.
المحار
غني بالزنك والسيلينيوم، مما يعزز حماية البشرة من التلف ويزودها بأحماض أوميجا-3.
البروكلي
يحتوي على فيتامين C والبوليفينولات التي تحمي البشرة من الأشعة الضارة وتسرع تجديد خلاياها.
الطماطم
تعتبر الطماطم مصدرًا رئيسيًا لليكوبين، الذي يقلل الالتهابات ويحمي البشرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
