وكالات – الصدفية هي حالة مناعية مزمنة تسبب التهابًا جلديًا، وغالبًا ما تظهر على المرفقين، الركبتين، فروة الرأس وأسفل الظهر. إلى جانب الأدوية الطبية الموصوفة، يلعب النظام الغذائي ونمط الحياة دورًا حيويًا في تحسين الأعراض وتقليل الالتهابات.
تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للالتهابات، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط التي تركز على الفواكه والخضراوات والح*بو-ب الكاملة، يساهم في السيطرة على أعراض الصدفية. تشمل الأطعمة المفيدة أيضًا الأسماك مثل السلمون والماكريل والسردين، الغنية بأحماض أوميجا-3، التي تخفض الالتهابات وتعزز صحة القلب.
الفواكه مثل التوت والخضراوات كالبروكلي والسبانخ تعد مصادر ممتازة للفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة لصحة الجلد. كما أن المكسرات مثل الجوز وبذور الكتان تساعد في تقليل الالتهابات بفضل احتوائها على أوميجا-3.
الأطعمة المخمرة كالكيمتشي والكفير تعزز من توازن البكتيريا في الأمعاء، مما يؤثر إيجابيًا على الخطورة الالتهابية. الشوفان والح*بو-ب الكاملة والفاصوليا تدعم صحة الأمعاء وتساعد في التحكم في الوزن ومستوى السكر في الدم.
تناول القهوة باعتدال قد يقلل من علامات الالتهاب، لكن الإفراط في استهلاكها يمكن أن يزيد من الالتهاب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
