تؤثر العادات الصباحية بشكل كبير على صحتنا، وهذا هو السبب الذى يجعل الخبراء يطلبون منا القيام بعادات نمط الحياة الصحية خاصة فى الصباح، لأنها تساعدنا على عيش حياة أكثر صحة بدون أمراض، ولعل أحد العادات الصباحية المفيدة لصحتنا هى تناول كوب من الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة فى الصباح، والذى يعزز صحة الجهاز الهضمى إلى جانب فوائد أخرى، وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف أنديا”.
يقال إن شرب الماء الدافئ على معدة فارغة يوفر فوائد صحية عديدة يمكن أن تحول روتينك الصباحى إلى الأفضل، حيث إنه يعزز صحة الجهاز الهضمى من خلال تحفيز عملية التمثيل الغذائى، كما يساعد فى طرد السموم من الجسم وتحسين وظائف الكبد والكلى، ويعزز حركات الأمعاء بشكل أفضل، ويقلل أعراض مثل الإمساك والانتفاخ، كما يدعم الماء الدافئ تحسين الدورة الدموية واسترخاء العضلات، إن بدء يومك بهذه العادة البسيطة يمكن أن يضبط نغمة صحية لبقية اليوم.
مشروب الماء الدافئ مع الليمون هو وسيلة بسيطة لكنها فعالة للغاية لتعزيز الصحة العامة، فهو غنى بفيتامين سى ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ويقال إنه يعزز المناعة ويحمى من الجذور الحرة ويدعم إنتاج الكولاجين فى الجسم، كما أنه يساعد على الهضم من خلال تعزيز إنتاج الصفراء وتقليل الانتفاخ، فى حين يساعد تأثيره القلوى على موازنة مستويات الأس الهيدروجينى فى الجسم، يمكن أن يدعم أيضًا جهود إدارة الوزن من خلال الحد من الجوع وتعزيز عملية التمثيل الغذائى.
تناول الماء الدافئ بالليمون يحفز الجهاز الهضمى، حيث يعزز إنتاج الصفراء، ما يساعد الجسم على تكسير الطعام بكفاءة أكبر.
وفقًا للخبراء فإن الليمون غنى بحمض الستريك، ما يساعد الكبد على العمل بشكل أكثر فعالية فى طرد السموم من الجسم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
