وكالات – الهضم الجيد لا يعتمد فقط على نوعية الطعام، بل أيضًا على كيفية تناوله. يركز الكثيرون على عدد السعرات الحرارية والبروتينات، ويتجنبون بعض الأطعمة، ومع ذلك يعانون من مشاكل مثل الانتفاخ وعدم الراحة وانخفاض الطاقة. فالهضم هو عملية متكاملة تتأثر بعادات تناول الطعام، وتوقيته، ومستوى التوتر، وحتى سرعة المضغ.
توضح دراسات أن تناول الطعام بسرعة يحد من قدرة الجسم على الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تناول كميات أكبر دون إدراك. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول وجبات ثقيلة قبل النوم مباشرة يؤثر سلبًا على عملية الهضم، وقد يكون سببًا للاصطفاف الانتفاخ ليلاً وليس الطعام فقط.
بالتالي، من الضروري أن نكون واعين لعاداتنا الغذائية وأن نولي اهتمامًا لطريقة تناولنا للطعام لضمان تحسين صحتنا الهضمية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
