وكالات – تُظهر الدراسات أن الحمل يترافق مع الكثير من النصائح، ولكن ليست جميعها دقيقة. تشير أخصائية التغذية السريرية بالاك ناجبال إلى بعض الخرافات الشائعة. تحتل البروتينات أهمية خاصة لدى الحوامل، ويفضل الحصول عليها من الأطعمة الكاملة، وإذا كان المدخول غير كافٍ، يمكن استخدام مسحوق بروتين عالى الجودة كمكمل.
من الخرافات أيضًا القول بعدم تناول البابايا والأناناس؛ فالبابايا الناضجة يمكن تناولها بشكل معتدل، ولكن يجب تجنب النيئة. بالإضافة إلى ذلك، لا يجب إهمال صفار البيض لأنه يحتوي على العناصر المهمة لنمو دماغ الطفل.
يستحسن اختيار منتجات الألبان المبسترة فقط لتجنب البكتيريا الضارة.
يعتقد البعض أن الحمل يتطلب مضاعفة كميات الطعام؛ في الواقع، ينبغي التركيز على وجبات غنية بالعناصر الغذائية وزيادة السعرات الحرارية بمقدار 400-500 سعرة حرارية في المراحل الأخيرة.
الحركة مهمة، ويفضل الحفاظ على مستوى النشاط البدني السابق للحمل، مع مراعاة الاستماع إلى الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
