وكالات – فيتامين ب6 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، مما يعني أنه لا يمكن للجسم تخزين كميات كبيرة منه، وأي فائض يتم التخلص منه عن طريق البول. لذا، يعد تناوله بانتظام أمراً ضرورياً للحفاظ على صحة جيدة. يلعب هذا الفيتامين دورًا رئيسياً في وظائف الجسم ويمكن أن يقدم فوائد صحية عديدة. من أسباب نقصه سوء التغذية أو قلة العناصر الغذائية واستخدام بعض الأدوية.
علامات نقص فيتامين ب6 تتنوع. إذا استيقظ الشخص متعبًا على الرغم من نوم جيد، فقد يدل ذلك على نقص هذا الفيتامين. كما أن “ضباب الدماغ”، الذي يعبر عن صعوبة التركيز وضعف الذاكرة، يرتبط بنقصه، وقد يؤدي إلى الإرهاق العقلي. يؤثر نقص فيتامين ب6 أيضًا على إفراز الدوبامين، مما قد ينجم عنه أعراض الاكتئاب والقلق.
علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي النقص إلى ضعف العضلات وتقلصات مؤلمة، بالإضافة إلى مشاكل جلدية كجفاف الجلد والطفح. قد يشعر الأشخاص أيضًا بخدر أو وخز في العضلات، مما يسبب أحيانًا ألماً شديداً.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
