وكالات – تلعب صحة الجهاز الهضمي دورًا مهمًا، ويُعتبر القولون عضوًا حيويًا يتطلب الحفاظ على وظيفته أهمية كبيرة. هناك علاجات طبيعية يمكن أن تساعد في تنظيف القولون بشكل آمن. يُنصح بشرب 6-8 أكواب من الماء الدافئ يوميًا واستبدال السوائل بالأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والطماطم والخس والكرفس والخيار، حيث يمكن لهذه الأطعمة مساعدة الجسم في تنظيف القولون دون الحاجة إلى المُلينات، التي قد تؤدي إلى ضعف الجهاز الهضمي.
تُعتبر طريقة غسل القولون بالماء المالح خيارًا جيدًا لمن يعانون من الإمساك، حيث يمكن دمجه مع بعض وضعيات اليوجا لتنظيف القولون. يمكنك تحضير المحلول بخلط ملعقتين صغيرتين من الملح مع ماء فاتر وتناوله على معدة فارغة، مع ضرورة البقاء في المنزل بعد الشرب.
الألياف الغذائية ضرورية، وتوجد في الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضراوات والح*بو-ب. تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على تنظيم حركة الأمعاء.
العصائر، على الرغم من قلة الأبحاث حول تأثيرها، يمكن أن تكون مفيدة عند تناولها بشكل معتدل. يحتوى فيتامين سي، الموجود في العديد من العصائر، على فوائد في تطهير القولون.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
