وكالات – تُعتبر الأطعمة المصنعة غالباً غير صحية بسبب محتواها العالي من الملح والسكر، مما قد يؤثر سلباً على الصحة العامة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. على الرغم من ذلك، هناك بعض الأطعمة المصنعة التي يمكن إدراجها في نظام غذائي صحي.
الفواكه والخضروات المجمدة تُعد من الخيارات الجيدة، حيث تُغسل وتُقطع وتُجمد مع إضافة كميات قليلة من المواد الحافظة. عند اختيارها، من الأفضل تجنب الأنواع التي تحتوي على صلصات أو شراب مضاف.
الفاصوليا تُعتبر مصدراً جيداً للبروتين، مما يساعد على الشعور بالشبع. لكن، يجب توخي الحذر من محتواها العالي من الصوديوم، لذا يُفضل اختيار الأنواع “قليلة الصوديوم” أو غسلها قبل الاستخدام.
الزبادي اليوناني العادي غني بالكالسيوم والبروتين ويُساهم في تعزيز كثافة العظام. يُفضل اختيار الأنواع غير المنكهة وإضافات طبيعية مثل التوت وزبدة المكسرات.
المكسرات تحتوي على مغذيات هامة وتُساعد في رفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
