بالنسبة لمعظمنا، فإن خيارات الفاكهة المفضلة تشمل التفاح، والموز، والعنب، وربما أنواع مختلفة من التوت – ولكن هناك العديد من الفواكه الأخرى التي قد لا تعرف عنها شيئًا والتي تستحق الاهتمام.
وفقا لموقع شبكة ” فوكس نيوز” يشارك خبراء تغذية بنصائحهم حول كيفية زيادة تناولك لأنواع أخرى من الفاكهة التى تنتشر فى فصل الشتاء وتعزز جهاز المناعة.
تتمتع الجوافة بفوائد غذائية حيث أنها غنية بفيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة وفيتاميني أ و هـ والبوتاسيوم، يمكن إضافة شرائح الجوافة إلى سلطات الفواكه أو السلطات الخضراء أو الزبادي للحصول على نكهة مميزة.
يحتوي الجزء الداخلي على بذور سوداء صغيرة صالحة للأكل موزعة في جميع أنحاء اللحم، والطعم عبارة عن مزيج فريد من الحلاوة والطعم اللاذع، مما يجعله فاكهة منعشة ولذيذة.”
هذه الفاكهة الصغيرة تحتوي على قدر كبير من القوة لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يعزز صحة الجهاز المناعي وتعمل على محاربة العدوى في فصل الشتاء.
يحتوي أيضًا على عناصر غذائية أخرى مثل الألياف الغذائية وفيتامين ك وفيتامين هـ والبوتاسيوم، ويدعم فيتامين ك تخثر الدم وصحة العظام، وفيتامين هـ مضاد للأكسدة.
هو فاكهة تشبه البرتقال صغيرة الحجم وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والألياف والزيوت الأساسية ، يتم تناول الفاكهة كاملة، بما في ذلك القشر، للحصول على نكهة حلوة ولذيذة”.
فاكهة حلوة المذاق ذات ملمس، هذه الفاكهة اللذيذة غنية بفيتاميني أ وج، فضلاً عن الألياف الغذائية، فيتاميني أ و ج يساهمان في صحة الجلد وتعزيز جهاز المناعة”.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
