وكالات – تساهم أمراض القلب والسكر وآلام المفاصل في التهابات بسيطة ومستدامة في الجسم، وتلعب بعض الأطعمة دورًا كعوامل مضادة للالتهابات، ورغم ذلك لا يمكن اعتبارها بديلاً للعلاجات الطبية. فقد أظهرت الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يحتوي على مركب EGCG الذي يعتبر مضاد أكسدة قويًا ويمتلك تأثيرات قادرة على تقليل الالتهابات. كما أظهرت الأبحاث أن زيت الزيتون البكر الممتاز يقلل من إنتاج السيتوكينات الالتهابية، بفضل مكوناته الغنية بالبوليفينول.
تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الدهنية على تقليل الالتهابات في الجسم. وأشارت دراسات عدة إلى أن المكملات الغذائية من أوميجا 3 تخفض مستويات TNF-α وIL-6 وCRP بفعالية أكبر في المرضى الذين لديهم حالات التهابية.
من ناحية أخرى، يقوم مركب الجلوكورافانين الموجود في البروكلي بتحويل الجسم إلى سلفورافان الذي ينشط إنتاج إنزيمات مضادة للأكسدة، مما يقلل التعبير الجيني الالتهابي. لذا يُنصح بإدراج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي لدعم الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
