وكالات –
تعتبر التغذية عنصراً أساسياً للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها، حيث تساهم بعض الأطعمة في توفير العناصر الغذائية الضرورية لحماية الجلد، وتعزيز إنتاج الكولاجين، وترطيب البشرة وتجديد خلاياها.
إليك مجموعة من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن التي تعزز إشراقة البشرة وتساعد في مكافحة علامات التقدم في السن:
الفراولة
تتميز بكونها غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تدعم حماية الجلد وتحسين مرونته.
بذور عباد الشمس
تحتوي على البروتين وفيتامين E الضروريين لبناء خلايا جلدية جديدة وحماية الجلد من الشيخوخة.
مرق العظام
غني بالكولاجين الذي يعزز تجديد خلايا الجلد ومرونته.
المحار
يحتوي على الزنك والسيلينيوم، اللذين يساعدان في تقليل الالتهابات وحماية خلايا الجلد.
البروكلي
غني بفيتامين C والألياف، يُعزز تجديد الخلايا ويقي الجلد من أضرار الشمس.
البطيخ
يساعد في ترطيب البشرة بفضل محتواه العالي من الماء ومضادات الأكسدة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
