وكالات – يمكن أن يلعب تناول الأطعمة المفيدة دورًا أساسيًا في ضبط مستويات السكر في الدم، حيث يخشى الكثيرون من تناول الفاكهة نظرًا لاحتوائها على السكريات الطبيعية. إلا أن الخبراء يؤكدون أن بعض أنواع الفاكهة قد تساهم في الحفاظ على استقرار مستويات سكر الدم بفضل احتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة وانخفاض مؤشرها الجلايسيمي.
وفي هذا الصدد، يُنصح بإضافة الفواكه بكميات معتدلة إلى النظام الغذائي لأنها قد تساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم وتعزيز الصحة العامة.
تعتبر الجوافة واحدة من الفواكه الغنية بفيتامين سي والألياف، مما يساعد في التحكم بمستويات السكر، ويفضل تناولها بقشرها لزيادة كمية الألياف. أما التوت بكل أنواعه، مثل الفراولة والتوت الأزرق والأحمر، فإنه يُعتبر خيارًا جيدًا أيضًا نظرًا لانخفاض محتواه من الكربوهيدرات وغناه بالألياف والمواد المضادة للأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويقلل الالتهابات، وهو مفيد لمرضى السكر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
