وكالات –
تعتبر الفواكه مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والألياف، ولكن بعض الأنواع تحتوي على نسب عالية من السكر الطبيعي، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم.
البطيخ
يحتوي كل كوب من البطيخ على 9.5 جرام من السكر، لذا من الأفضل تناوله بشكل معتدل لتجنب زيادة السكر في الدم.
الشمام
يتميز الشمام بمستويات عالية من السكر، مما يتطلب تناوله بكميات صغيرة للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
المشمش
يحتوي المشمش الطازج على 3.2 جرام من السكر لكل ثمرة، لكن المشمش المجفف يمكن أن يكون له تأثير أكبر على مستوى السكر.
الموز الناضج
يزداد محتوى السكر في الموز مع نضوجه، حيث أن الموز الناضج يرفع مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ.
الأناناس
يحتوي كوب من الأناناس على 18.8 جرام من السكر، وتناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر.
الفواكه المجففة
تعتبر الفواكه المجففة أكثر تركيزًا في السكر من الفواكه الطازجة، حيث يتم إزالة الماء منها أثناء التجفيف مما يرفع مستوى السكر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
