وكالات – فيتامين C، أو حمض الأسكوربيك، عنصر حيوي لوظائف مناعية وصحة خلايا الجسم، كما أنه ضروري لإنتاج الكولاجين والتئام الجروح. على الرغم من أهميته، فإن نقصه شائع بين كبار السن والمدخنين، والأشخاص الذين لا يتناولون الفواكه والخضراوات الطازجة. وقد أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين C قد يؤدي إلى أعراض مثل الإرهاق، بطء التئام الجروح، نزيف اللثة، ومضاعفات أخرى.
من العلامات الأولى لنقص فيتامين C هو الشعور بالتعب المستمر، حيث يؤثر نقصه على قدرة الجسم على إنتاج الطاقة. تناول كميات كافية من فيتامين C يمكن أن يحسن مستويات الطاقة ويعزز النشاط العام. كما يدعم فيتامين C مرونة الأوعية الدموية، ونقصه يجعل الجلد أكثر عرضة للكدمات ويزيد من احتمالية إصابة اللثة بالتهابات.
بالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين C دورًا في الحفاظ على صحة البشرة من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وحمايتها من الإجهاد التأكسدي، وبالتالي يؤدي نقصه إلى جفاف وخشونة الجلد. كما أنه ضروري لشفاء الأنسجة، حيث يساعد على تسريع التئام الجروح. ويُعد الحصول على كميات كافية من فيتامين C أمرًا ضروريًا لصحة الأنسجة الضامة، مما يساعد في الحفاظ على حركة المفاصل وتقليل الألم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
