وكالات – ازداد الاهتمام بالعلاجات الداعمة للصحة النفسية في السنوات الأخيرة، خاصة مع ارتفاع معدلات القلق والاضطرابات المزاجية. بينما تبقى الأدوية النفسية والعلاج السلوكي من الوسائل الأساسية لعلاج الاكتئاب، يلجأ بعض الأشخاص إلى المكملات الغذائية بحثًا عن دعم إضافي يمكن أن يخفف من حدة الأعراض أو يحسن الحالة المزاجية بشكل جزئي.
تشير دراسات متعددة إلى أن بعض الفيتامينات والمركبات الغذائية قد تحسن المزاج أو تدعم وظائف الدماغ، لكن النتائج لا تزال متفاوتة، ويؤكد الباحثون أن المكملات ليست بديلاً عن المتابعة الطبية المتخصصة.
تتمتع الأحماض الدهنية أوميجا 3، خصوصًا مركبي EPA وDHA الموجودين في الأسماك الدهنية وزيوت السمك، باهتمام كبير في أبحاث الصحة النفسية. تشير بعض الدراسات إلى أن أوميغا 3 قد تساهم في تخفيف أعراض الاكتئاب الخفيف، رغم أن الأبحاث لم تصل بعد إلى توافق نهائي حول فعاليتها أو الجرعات المناسبة.
أما فيتامين د، فلا يقتصر دوره على حماية العظام، بل هو مرتبط أيضًا بتنظيم الحالة النفسية. تشير بعض الأبحاث إلى أن نقص فيتامين د قد يزيد من احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب، وأن تعويض هذا النقص قد يؤدي إلى تحسن نسبي في المزاج والطاقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
