وكالات –
يعتبر الدماغ الجهاز الرئيسي المسؤول عن التفكير والذاكرة والمزاج واتخاذ القرارات، وهو يتأثر بالعادات اليومية التي نقوم بها دون وعي. هناك ست عادات شائعة تؤثر سلبًا على صحة الدماغ بشكل صامت:
عدم القدرة على رفض الطلبات
الموافقة الدائمة على الطلبات تؤدي إلى إرهاق mental، لذا من الأفضل منح نفسك الوقت الكافي للتقييم قبل الاستجابة.
تعدد المهام
محاولة القيام بعدة مهام في وقت واحد تضعف التركيز والذاكرة، ويُنصح بإنجاز مهمة واحدة بتركيز كامل.
الإفراط في الأطعمة المُصنعة
تناول الوجبات الجاهزة والمعلبة يرتبط بمشكلات صحية مثل السمنة والاكتئاب.
قلة الحركة
الخمول يعيق تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد خطر الاكتئاب ومرض الزهايمر، لذا يجب ممارسة الرياضة بانتظام.
الجمود العقلي
البقاء في روتين ثابت دون تحديات ذهنية يؤدي إلى تراجع cognitive abilities، لذا من المهم ممارسة النشاط العقلي باستمرار.
تجاهل إجراءات السلامة
الإصابات الطفيفة في الرأس يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والإدراكية، لذا من الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
