وكالات –
يُعتبر فيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة خلايا الجسم والمساهمة في تكوين الحمض النووي. حيث يلعب دورًا حيويًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء وضمان وظائف الأعصاب السليمة، كما أنه يساهم في تكسير الهوموسيستين، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تشير العديد من الأعراض إلى نقص فيتامين ب12، تشمل: الشعور بالتعب المستمر، شحوب البشرة، وخز أو تنميل في الأطراف، التهاب الفم واللسان، وتغيرات المزاج. إذا ظهرت هذه الأعراض، يُنصح بإجراء فحص دم لتأكيد نقص الفيتامين.
لعلاج نقص فيتامين ب12، يُمكن تناول أطعمة غنية به مثل سمك السلمون وكبد البقر والبيض، بالإضافة إلى المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. يُفضل استشارة طبيب مختص للتأكد من الحالة الصحية. كما يُنصح بتجنب التدخين لتحسين الامتصاص.
الحفاظ على نظام غذائي متوازن وغني بفيتامين ب12 يعد أمرًا ضروريًا، إلى جانب إجراء فحوصات دورية لرصد أي نقص مبكر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
