وكالات –
الكبد هو المصنع الطبيعي في الجسم لتنقية الدم، وتخزين العناصر الغذائية، وإزالة السموم. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة الشائعة التي قد تضر بخلايا الكبد، خصوصًا عند تناولها بكثرة.
يستعرض التقرير فيما يلي الأطعمة الضارة وتأثيراتها:
السكريات الفركتوزية المكررة: استهلاك كميات كبيرة من الفركتوز يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، مما يسبب التهاباً وتليفاً.
الزيوت النباتية المصنعة: زيوت مثل عباد الشمس والصويا تحتوي على أحماض أوميغا-6، وعند تسخينها، تُنتج مركبات ضارة تؤدي إلى التهابات في الكبد.
عصائر الفواكه المحلاة: معظم العصائر التجارية تفتقر للألياف وتحتوي على الفركتوز، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر والدهون في الكبد.
الأطعمة المقلية والجاهزة: الوجبات السريعة تحتوي على دهون يصعب على الكبد معالجتها، مما يسبب تراكم الدهون.
اللحوم الحمراء والمصنعة: الإفراط في تناولها يزيد من مستويات الدهون في الدم ويؤدي إلى مشاكل كبدية.
للحماية من هذه الأضرار، يجب استبدال العصائر المصنعة بالعصائر الطبيعية، استخدام زيوت صحية، تناول البروتين من مصادر سليمة، وتقليل الأطعمة المقلية.
بالإضافة لذلك، يُنصح بممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي وتناول كميات كافية من الماء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
