وكالات –
تعد مشاكل الخرف والزهايمر من التحديات الصحية الكبرى التي يواجهها الكثير من الناس. ومع ذلك، هناك أطعمة غنية بمغذيات صحية تمتاز بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهذه الأمراض.
يعتبر التوت من الفواكه المفيدة لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في تقليل الالتهاب وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في حماية الدماغ من التدهور المعرفي.
أيضًا، تناول الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير يساهم في تأخير تدهور الذاكرة وتعزيز التفكير، مما ينعكس إيجابياً على الصحة الذهنية.
الجوز غني بالدهون الصحية مثل أوميجا 3، ومضادات الأكسدة التي تدعم الذاكرة وتقلل من خطر الإصابة بالخرف.
من ناحية أخرى، يرتبط استهلاك الأسماك بتحسين الإدراك لدى كبار السن وتقليل خطر الخرف، حيث تساهم الدهون الصحية في تقليل الالتهاب في الدماغ.
زيت الزيتون البكر الممتاز، عند استخدامه في نظام غذائي صحي، يُعتبر مرشداً لتحسين صحة الدماغ.
كما أن تناول البقوليات يعد عاملاً مساعدًا في تحسين الذاكرة ومهارات التفكير لدى كبار السن مع تقليل خطر الإصابة بالخرف.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
