وكالات –
تعتبر الأمعاء أكثر من مجرد قناة هضمية؛ فهي تساهم في إنتاج مواد كيميائية وهرمونات عديدة. ومن المهم دعم صحة الأمعاء بالأطعمة المناسبة. إليكم 6 أطعمة تساهم في تعزيز صحة الأمعاء:
البطيخ
يمتاز بمحتواه العالي من الماء والألياف، ما يعمل على ترطيب الجسم وتسهيل الهضم، ويساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء المنتظمة.
الزبادي
يعتبر مصدراً طبيعياً للبروبيوتيك، وهي البكتيريا المفيدة التي تعزز صحة الأمعاء.
الخيار
غني بالماء والألياف، مما يجعله فعالاً في طرد السموم ودعم حركة الأمعاء الطبيعية.
الأناناس
يحتوي على البروميلين الذي يساعد في هضم البروتينات ويعمل على تقليل الانتفاخ.
التوت
غني بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويدعم بكتيريا الأمعاء الصحية.
البابايا
تحتوي على إنزيم الباباين الذي يسهم في هضم البروتينات والتقليل من الانتفاخ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
