وكالات –
إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة تساعدك على الشعور بالشبع وتغذي جسمك دون زيادة الوزن، إليك بعض الخيارات الغنية بالفيتامينات والألياف وقليلة السعرات الحرارية.
الفراولة تُعتبر خيارًا ممتازًا لإنقاص الوزن، كونها غنية بالماء والألياف وفيتامين C، وتساهم في تقليل الالتهابات وخفض الكوليسترول.
الفشار عند تحضيره بدون زبدة أو ملح يُعد وجبة خفيفة رائعة، إذ يحتوي الكوب الواحد على 31 سعرة حرارية، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
المشروم خيار صحي آخر، فهو منخفض السعرات وغني بفيتامينات B والمغذيات النباتية التي تساعد في تقليل الالتهابات. الجريب فروت يحتوي على 69 سعرة حرارية ويتميز بنسبة عالية من الماء، مما يزيد من شعور الشبع.
الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير مليئة بالفيتامينات والمعادن، بينما يوفر البروكلي مجموعة من المركبات النباتية المفيدة التي تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
