وكالات –
ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم يؤثر سلبًا على صحة القلب، إذ يساهم في تراكم الدهون بالشرايين ويعوق تدفق الدم، مما يزيد من خطر النوبات القلبية والجلطات.
للحفاظ على صحة القلب، من الضروري تجنب الأطعمة التي ترفع مستوى الكوليسترول. من بين هذه الأطعمة:
صفار البيض
يحتوي صفار البيض على نحو 186 ملليجرامًا من الكوليسترول، أي أكثر من نصف الكمية اليومية الموصى بها.
الجبن
الجبن يعد مصدرًا كبيرًا للكوليسترول ويمكن أن يسهم بسرعة في ارتفاع مستوياته في الجسم.
الجمبري
رغم انخفاض محتواه من الدهون، يحتوي الجمبري على 170 ملليجرامًا من الكوليسترول لكل 113 جرامًا.
السردين والوجبات السريعة
السردين يعتبر أيضًا مصدرًا قويًا للكوليسترول، بينما تحتوي الوجبات السريعة على كميات عالية من الدهون الضارة، مما يؤدي لزيادة الكوليسترول الضار وانخفاض الجيد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
