وكالات –
الجزر من الخضراوات الغنية بالمغذيات المتنوعة، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الكيميائية النباتية التي تعزز صحة العظام والعين وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
تتعدد فوائد تناول الجزر، لاسيما عند الاستهلاك اليومي.
-
مفيد لصحة العين: يُعتبر الجزر غنيًا ببيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى التي تحمي صحة العين. يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، اللذان يساعدان في تصفية الضوء القصير الموجة ويعملان كمضادات أكسدة. الدراسات تشير إلى أن تناول كميات كافية من هذه المركبات يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.
-
يدعم صحة العظام: الجزر يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ك، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام. تعزيز تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يساهم في الحفاظ على توازن الأحماض والقواعد في أنسجة العظام.
-
يحسن صحة الجهاز الهضمي: مثل معظم الفواكه والخضراوات، يحتوي الجزر على الألياف الضرورية لصحة الأمعاء. الألياف تعمل على تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة وتعزز من صحة الجهاز الهضمي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
