وكالات – أظهرت دراسة حديثة أن الريحان يساهم بشكل فعّال في خفض مستويات هرمون التوتر “الكورتيزول” بنسبة تصل إلى 36%، مما يعزز جودة النوم ويساعد الجسم في التعامل مع الضغوط اليومية. أجريت الدراسة بطريقة مزدوجة التعمية على مجموعة من البالغين الذين يعانون من توتر مرتفع، وبعد ثمانية أسابيع من التجارب، سجل الباحثون انخفاضًا ملموسًا في مستويات الكورتيزول في الشعر ولعاب المشاركين، بالإضافة إلى تحسن في قدرتهم على التعامل مع التوتر وتحسن جودة نومهم.
يُعتبر الريحان (Ocimum tenuiflorum) من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية، حيث يسهم في تخفيف التوتر وتعزيز المناعة بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها. كما يدعم صحة القلب ويقلل من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات.
يمكن تضمين الريحان في النظام الغذائي بعدة طرق، مثل تحضيره كشاي باستخدام أوراقه الطازجة أو المجففة، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلصاته بجرعات دقيقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
