وكالات –
تؤثر العادات والممارسات الصباحية بشكل كبير على صحة القلب، حيث تزداد حالات النوبات القلبية خلال الصباح نتيجة ارتفاع ضغط الدم وهرمونات التوتر مثل الكورتيزول. هناك ست عادات صباحية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب:
-
تجاهل شرب الماء: الجفاف الخفيف بعد النوم يمكن أن يزيد من كثافة الدم، مما يجهد القلب. تناول السوائل بعد الاستيقاظ أمر ضروري.
-
ممارسة تمارين عالية الكثافة فجأة: التمارين القوية بعد الاستيقاظ مباشرة قد تسبب ضغطًا على القلب. ينصح بالإحماء الجيد أو البدء بتمارين خفيفة.
-
عدم قياس ضغط الدم: ينصح بقياس ضغط الدم في الصباح، حيث قد يرتفع عند الأشخاص المعرضين للخطر. إهمال هذه العادة قد يؤدي إلى تجاهل مشاكل القلب.
-
تناول كميات كبيرة من الملح: الإفراط في الملح في وجبة الإفطار قد يسبب احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، لذا من الضروري تناول وجبة متوازنة.
-
التعرض للضغط الرقمي: الانشغال بالرسائل ووسائل التواصل الاجتماعي يزيد من مستويات التوتر، مما يؤثر سلباً على صحة القلب.
-
تخطي وجبة الإفطار: عدم تناول الإفطار يزيد من مستويات الكورتيزول ويؤثر على صحة القلب. يحتاج الجسم لطاقة ثابتة لضبط مستويات السكر في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
