وكالات – كشفت دراسة حديثة من أستراليا أن تأثير عدد خطوات المشي اليومية على الصحة يختلف من شخص لآخر. وأظهرت النتائج أن طول مسافة المشي قد يكون أكثر أهمية من العدد الإجمالي للخطوات، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يخطون أقل من 5000 خطوة يومياً.
أوضحت الدراسة أن المشي لمدة 15 دقيقة يومياً يمكن أن يساهم في تحسين الصحة. فقد قام الباحثون بتحليل بيانات من البنك الحيوي البريطاني شملت 33560 شخصاً كانوا يعانون من قلة النشاط البدني. وبينت النتائج أن الأشخاص الذين يمشون لفترات أطول بشكل مستمر يكونون أقل عرضة للإصابة بالأمراض القلبية والوفاة المبكرة، حيث تزداد الفوائد الصحية مع زيادة مدة المشي.
كما أظهرت الدراسة أن 85 ألف مشارك قاموا بالمشي السريع لمدة 15 دقيقة على الأقل يومياً شهدوا انخفاضاً بنسبة 20% في خطر الوفاة المبكرة، مقارنةً بانخفاض 4% فقط لأولئك الذين مشوا ببطء لأكثر من ثلاث ساعات يومياً.
بشكل عام، يتمتع المشي بعدة فوائد صحية مثل التحكم في الوزن ومستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
