وكالات – هل كنت تعتقد أن الكربوهيدرات هي السبب الرئيسي لزيادة الوزن؟ في الحقيقة، بعض الكربوهيدرات الصحية يمكن أن تكون فعّالة في حرق دهون البطن ودعم صحة القلب. تشير الأبحاث إلى أن الدهون الحشوية، التي تتجمع حول الأعضاء الحيوية مثل الكبد والقلب، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني. ومع ذلك، يمكن أن يساعد تناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف في تقليل هذه الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
يبرز اتجاه غذائي جديد يُعرف بـ “Fiber Maxing”، الذي يركز على زيادة استهلاك الألياف من الكربوهيدرات الصحية مثل الح*بو-ب الكاملة والبقوليات. ينصح خبراء التغذية بالحصول على كمية تتراوح بين 25 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا، مما يسهم في استقرار مستويات السكر في الدم، وزيادة الشعور بالشبع لفترات أطول، وتقليل تخزين الدهون في الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
