وكالات –
مع انخفاض درجات حرارة الشتاء، يحتاج الجسم لمزيد من الطاقة للحفاظ على الدفء. إن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات يساعد على تقوية المناعة والوقاية من الأمراض.
إليك أبرز الأطعمة التي تساهم في تعزيز حرارة الجسم:
1- البطاطس الحلوة: تعد مصدراً جيداً للطاقة بفضل محتواها من الكربوهيدرات والألياف، مما يمنح الجسم دفئًا مستمرًا.
2- الجزر: غني بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A، مما يعزز صحة الجلد والمناعة.
3- العدس والبقوليات: هذه الأطعمة غنية بالبروتين والألياف، مما يساعد في الشعور بالشبع والدفء.
4- الشوفان: يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، ويفضل تحضيره بالحليب أو الحساء للحصول على وجبة مغذية.
5- البروكلي: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد في مقاومة الالتهابات وزيادة المناعة.
6- الأطعمة الغنية بالفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على كابسيسين، الذي يعزز حرارة الجسم ويساعد في تحسين الدورة الدموية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
