وكالات –
رغم تنوع العادات الغذائية اليومية، يجهل الكثيرون أن بعض الأطعمة الشائعة على موائدنا قد تتسبب في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. تشير الدراسات إلى أن هناك 6 أنواع من الأطعمة التي يجب تناولها بحذر:
1. اللحوم الحمراء المصنعة
مثل السجق، وهي غنية بالدهون المشبعة التي ترفع نسبة الكوليسترول الضار “LDL” في الدم، مما يزيد من خطر تراكم الدهون في الشرايين.
2. الوجبات السريعة
تحتوي عادة على دهون مشبعة ومتحولة، مما يؤدي إلى زيادة الكوليسترول الضار وتقليل الكوليسترول الجيد “HDL”، مما يزيد من خطر النوبات القلبية.
3. الأطعمة المقلية
مثل البطاطس والدجاج المقلي، وتعتبر من المصادر الأساسية للدهون المتحولة الضارة.
4. الحلويات والمعجنات
تشمل الكعك والبسكويت، وغالباً ما تحتوي على مزيج ضار من السكر والدهون المشبعة.
5. الزبدة
غنية بالدهون المشبعة التي ترفع الكوليسترول الضار.
6. البيض (عند تناوله بكميات كبيرة)
الإفراط فيه، خصوصاً الصفار، قد يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مسبق.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
