وكالات –
في ظل زيادة الاعتماد على السناكس المصنعة، يحذر الخبراء من ارتفاع محتواها من السكريات والأملاح والدهون المشبعة.
إليك خمسة بدائل صحية يمكن تناولها كوجبات خفيفة ذات قيمة غذائية عالية، مع الأخذ في الاعتبار التوازن بين البروتين والألياف والدهون الصحية.
1. **زبادي يوناني مع فواكه طازجة:** غني بالبروتين ويضيف الفواكه الألياف والمضادات الأكسدة، مما يساعد على الشعور بالشبع وتحسين مستويات السكر في الدم.
2. **جزر أو خضروات مقطعة مع حمص:** توفر القرمشة والألياف، والحمص مصدر جيد للبروتين النباتي والدهون الصحية، مما يجعلها وجبة خفيفة مشبعة.
3. **تفاح شرائح مع زبدة مكسرات:** يقدم مزيجًا من الألياف والدهون الصحية، مما يعزز الشعور بالامتلاء.
4. **مكسرات غير مملحة:** تعزز الشبع بفضل الدهون الصحية والبروتين، بالإضافة إلى العناصر الغذائية المفيدة.
5. **بوب كورن:** خيار صحي للقرمشة، غني بالألياف وسعراته منخفضة عند التحضير بشكل صحي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
