وكالات –
تعتبر السباحة من الرياضات الشاملة التي تقدم فوائد صحية متعددة للجسم والعقل، وهي ليست مجرد هواية أو وسيلة للترفيه الصيفي. وفقًا للدراسات، يمكن أن تعزز ممارسة السباحة بانتظام من اللياقة البدنية وتقي من العديد من المشكلات الصحية.
تشمل فوائد السباحة:
- تقوية القلب والرئتين: تسهم السباحة في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي والدورة الدموية، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
- بناء العضلات وتحسين المرونة: تنشط السباحة جميع عضلات الجسم تقريبًا، مما يزيد من قوتها ومرونتها.
- حرق السعرات ودعم فقدان الوزن: يمكن لساعة واحدة من السباحة أن تحرق ما بين 400 إلى 700 سعرة حرارية، اعتمادًا على شدة التمرين.
- تقليل التوتر وتحسين المزاج: يساعد الماء على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق، ويحفز إفراز هرمونات السعادة.
- مناسبة لجميع الأعمار والحالات: تُعتبر السباحة رياضة منخفضة التأثير على المفاصل، مما يجعلها مثالية لكبار السن أو المصابين بإصابات عضلية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
تابعوا آخر أخبار موقعنا على
