وكالات –
تُعتبر مشكلة تساقط الشعر من القضايا الشائعة التي تواجهها العديد من الأشخاص، والتي قد تعود إلى نقص في بعض العناصر الغذائية الأساسية. في ما يلي أهم 5 فيتامينات تدعم نمو الشعر:
-
فيتامين A: يساهم في إنتاج الزهم، وهو زيت طبيعي يحافظ على ترطيب فروة الرأس ويحميها من الجفاف.
-
فيتامين C: يحمي الشعر من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة، ويساعد في إنتاج الكولاجين الضروري لتقوية الشعر.
-
فيتامين D: يعزز تكوين بصيلات شعر جديدة مما يسهم في تحسين جودة الشعر. يمكن الحصول عليه من مصادر مثل صفار البيض والأسماك الدهنية والتعرض لأشعة الشمس.
-
فيتامين B7 (البيوتين): يعزز نمو الشعر ويمنحه المرونة واللمعان، ويتوفر في السلمون والبيض والمكسرات.
-
فيتامين E: يقي الشعر من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ويعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد في تعزيز وصول الأكسجين والمغذيات للبصيلات.
تتطلب صحة الشعر الاهتمام بالعناصر الغذائية للحصول على نتائج مثلى.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
