وكالات –
ثمر الكيوي، بلونه الأخضر الجذاب وطعمه الحامض بعض الشيء، يعتبر إضافة لذيذة وصحية للحمية الغذائية. فهو غني بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، مما يجعله مفيدًا للعديد من جوانب الصحة.
فوائد تناول الكيوي
يساهم الكيوي في دعم الجهاز المناعي بفضل محتواه العالي من فيتامين C، الذي يعزز القدرة على مقاومة العدوى ويساعد في تجديد الأنسجة. تناول ثمرة كيوي يوميًا يمكن أن يوفر جزءًا كبيرًا من الاحتياج اليومي لهذا الفيتامين.
كما يُحسن الكيوي عملية الهضم بفضل احتوائه على الألياف وإنزيم الأكتينيدين، مما يسهل حركة الأمعاء ويعالج مشاكل مثل الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الكيوي في تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم بفضل البوتاسيوم والألياف، الذي يُقلل الكولسترول الضار.
تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في حماية خلايا الجسم والبشرة. علاوةً على ذلك، يوفر الكيوي مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
