وكالات –
يُعتبر العدس من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، ويُعتبر خيارًا رائعًا لدعم صحة الجسم والمناعة، فضلاً عن زيادة مستويات الطاقة بشكل طبيعي.
إليك أبرز 5 فوائد صحية للعدس:
مصدر غني بالبروتين
العدس يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين النباتي، مما يجعله بديلاً متميزاً للحوم، ويدعم بناء العضلات وتجديد الخلايا.
يدعم صحة القلب
يحتوي العدس على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحافظ على صحة الشرايين.
يعزز الطاقة ويقلل التعب
العدس غني بالحديد والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي ضرورية لإنتاج الطاقة، مما يقلل من الشعور بالتعب ويزيد النشاط اليومي.
يقوي المناعة
تسهم الألياف والفيتامينات الموجودة في العدس، مثل فيتامين B والحديد والزنك، في تعزيز جهاز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض المختلفة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
