وكالات – يعتبر نقص الحديد مشكلة شائعة تؤثر على النساء، حيث ينجم عنه مشكلات صحية جسدية ونفسية. تظهر أعراضه مثل التعب وانخفاض مستويات الطاقة وصعوبة التركيز والأرق.
من أبرز أسباب نقص الحديد هو عدم كفاية تناول الحديد في النظام الغذائي، مما يؤدي إلى نقص الهيموجلوبين وتطوره إلى فقر الدم. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والدواجن والخضراوات الورقية الخضراء والفواكه المجففة والمكسرات والبيض والمأكولات البحرية.
البداية الرئيسية لنقص الحديد بين النساء في سن الإنجاب هي غزارة الطمث، والتي تُعرَف بأنها النزيف الذي يستمر لأكثر من سبعة أيام أو الحاجة إلى تغيير الفوط الصحية كل ساعة. يتسبب النزيف الغزير في استنزاف كبير لمخزون الحديد في الجسم؛ حيث قد تفقد المرأة خلال الدورة الشهرية بسبب هذا النزيف ما يصل إلى 80 ملليلتراً من الدم، بينما الدورة الشهرية الطبيعية تؤدي عادةً إلى فقدان ما بين 10 و20 ملليجرامًا من الحديد، مما يفاقم المشكلة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
