وكالات – كشفت الدكتورة يكاترينا دودينسكايا أن النظام الغذائي السليم والنشاط البدني يمكن أن يساهمان في تباطؤ تطور داء السكري من النوع الثاني. هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض، مثل تجاوز سن 45، قلة النشاط البدني، تناول أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والدهون المتحولة، وأيضاً العوامل الوراثية.
أوضحت أنه يمكن الوقاية من المرض من خلال اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة، والتحكم في الوزن، مما يقلل من خطر الإصابة بشكل كبير. كما أشارت إلى أن تغيير نمط الحياة لدى مرضى ما قبل السكري يمكن أن يقلل احتمال الإصابة بنسبة 70%.
ينصح بتقليل تناول الحلويات والمنتجات المكررة كالخبز الأبيض والمعجنات، حيث أن هذه الأطعمة تُحدث ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر بالدم. بالمقابل، منتجات الح*بو-ب الكاملة تعتبر خيارًا صحيًا، حيث يتم امتصاصها ببطء ولا تسبب تقلبات حادة في مستوى السكر. تغذية سليمة ونمط حياة نشط يمكن أن يبطئا من عملية “الشيخوخة المتسارعة” المرتبطة بالنوع الثاني من داء السكري، مما يفيد الجميع.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
