وكالات –
أظهرت دراسة حديثة أن التمسك بعادات صحية قادرة على الحفاظ على شباب الدماغ وتأجيل شيخوخته، حتى بالنسبة للأشخاص الذين يتعرضون لألم مزمن. وقد توصلت الدراسة إلى أن نمط الحياة له تأثير أكبر على صحة الدماغ أكثر من الألم نفسه.
شملت الدراسة أكثر من 100 شخص تتراوح أعمارهم بين 45 و85 عامًا، وتمت متابعتهم لمدة عامين. وقد حدد الباحثون خمس عادات إيجابية تؤثر بشكل مباشر في تأخير شيخوخة الدماغ وهي:
- الحصول على فترات كافية من النوم الجيد ليلاً.
- المحافظة على وزن صحي متوازن لتقليل الضغط على الدماغ والجسم.
- الابتعاد عن التدخين لحماية الخلايا العصبية.
- التقنيات الاسترخائية والتمارين الذهنية للحفاظ على التركيز.
- المشاركة في النشاطات الاجتماعية لتعزيز الصحة العقلية.
كما بينت الدراسة أن هناك عوامل أخرى تسهم في تسريع شيخوخة الدماغ، مثل ضعف السمع والبصر، الاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم. لذلك، يُعد اتباع أسلوب حياة صحي خطوة مهمة للحفاظ على صحة الدماغ ووقايته من التدهور.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
