وكالات –
يسعى الكثيرون للبحث عن طرق طبيعية لتحسين صحة الشعر والحفاظ على مظهره اللامع. إليك خمسة أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الشعر:
اللوز
يعتبر اللوز وجبة خفيفة مثالية للشعر، لاحتوائه على فيتامين E الذي يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يمنح جذور الشعر الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لنمو صحي. كما تحتوي الدهون الصحية فيه على خصائص تحمي الشعر من الجفاف والتقصف.
الفستق
الفستق غني بالبروتين والدهون الصحية وفيتامين B6، مما يساعد في ترطيب فروة الرأس وتجديد حيوية الشعر الجاف والباھت.
الكاجو
الكاجو مصدر مهم للحديد والزنك، حيث يساعد الحديد في نقل الأكسجين لفروة الرأس، بينما يعمل الزنك على إصلاح الخصلات المتكسرة.
الجوز
يمتاز الجوز بغناه بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين E، التي تعزز نمو الشعر وتساهم في تهدئة الالتهابات. كما يحتوي على البيوتين الذي يقوي الشعر من الداخل ويمنحه لمعاناً.
التمر
يعد التمر مصدراً لذيذاً للحديد والألياف والسكريات الطبيعية التي تدعم نمو الشعر. إذ يساعد الحديد على مكافحة تساقط الشعر، بينما تمد السكريات الطبيعية جذور الشعر بالطاقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
