وكالات –
رغم أهمية الكبد كجهاز لتنقية الجسم، فإن العديد من الأطعمة التي نتناولها يومياً يمكن أن تضر بصحته دون أن ندرك ذلك. هناك خمس فئات غذائية رئيسية تؤثر سلباً على الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الكبد الدهني غير الكح-و*لي والتهابات الكبد.
1- ح*بو-ب الإفطار المحلاة
غالباً ما تحتوي على سكر مضاف بكثرة، مما قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد. يُفضل استبدالها بالفواكه الطازجة أو الشوفان.
2- اللحوم المصنعة
تحتوي على دهون مشبعة ومواد حافظة، مما يمكن أن يؤدي إلى التهابات في الكبد. ومن الأفضل تناول بروتينات خفيفة مثل الدجاج المشوي أو التوفو.
3- الكربوهيدرات المكررة
كالأطعمة المصنعة من الدقيق الأبيض، التي تؤدي لارتفاع مستويات السكر والأنسولين، مما ي strain الكبد. يُفضّل تناول الح*بو-ب الكاملة مثل الأرز البني.
4- الوجبات الخفيفة المعبأة
تحتوي على دهون ومواد حافظة، مما قد يؤدي لتراكم الدهون في الكبد. البدائل الصحية تشمل الفشار والمكسرات النيئة.
5- الزيوت المكررة
تخضع لمعالجة مكثفة وغنية بأحماض “أوميجا 6” التي تزيد الالتهابات. يُستحب استخدام زيت الزيتون البكر كبديل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
