وكالات – يرتكب العديد من كبار السن أخطاء صحية يومية دون وعي، مما يؤثر بشكل كبير على صحتهم العامة وقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على المدى الطويل. تشمل هذه الأخطاء عادات بسيطة مثل تناول الأدوية مع الشاي أو القهوة، أو تناول جميع الأدوية دفعة واحدة، أو عدم شرب كمية كافية من الماء، أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة، أو تجنب تناول البروتين.
تظهر التحذيرات من تناول الأدوية مع المشروبات التي تحتوي على الكافيين، إذ يمكن أن يتداخل الكافيين مع امتصاص الأدوية أو استقلابها في الكبد، مما يقلل من فعاليتها أو يزيد من الآثار الجانبية. الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية الربو والمنشطات ومضادات الاكتئاب يمكن أن تتأثر بشكل كبير، لذا يُوصى دائمًا بتناولها مع الماء.
كما أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى تدهور الدورة الدموية وضعف العضلات وزيادة خطر الجلطات. لذلك، يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحسين الصحة العامة.
مع تقدم العمر، يقل شعور العطش، مما يزيد من خطر الجفاف. نقص الترطيب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة مثل التهابات المسالك البولية والإمساك والتعب. لذا، من الضروري لكبار السن شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على صحتهم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
