إن فقدان الوزن رحلة تتطلب الاستمرارية، لكن من المهم تجنب بعض الأخطاء التى قد تكون سببًا فى ثبات الوزن وتمنع تحقيق الهدف المطلوب وهو التخلص من الوزن الزائد، وذلك وفقا لموقع hindustantimes.
وأكد التقرير أن رحلة إنقاص الوزن تتطلب تحقيق الاتساق والتفانى، ومع وجود العديد من الاتجاهات والأنظمة الغذائية الجديدة، فقد يكون الأمر مرهقًا فى بعض الأحيان، مما يتركك مع العديد من المفاهيم الخاطئة، ويمكن لارتكاب مثل هذه الأخطاء أن تؤثر على فقدان وزنك وتخرب كل جهودك، لذلك من المهم أن تفهم ما يمكن أن يحدث خطأ فى عملية فقدان الوزن لتجنبها وضمان التخلص من الوزن الزائد بدلًا من ثباته.
يجب أن تقتصر الخضراوات على 300 جرام مطبوخة فى اليوم، وإلا فإن الألياف الزائدة ستؤدى إلى احتباس الماء الزائد فى الجسم.
يحتوى العدس على نسبة كربوهيدرات أعلى من البروتين ويصعب هضمه للغاية، لذلك فإن الاعتماد على العدس كبروتين كان بمثابة زيادة فى الكربوهيدرات ولن يمنحك النتائج المرجوة بالنسبة لإنقاص وزنك.
يمكنك تناول الطعام فى الخارج أو فى المنزل، فالأمر متوقف على الكمية المتناولة من السعرات الحرارية، فحتى لو كان الطعام مصنوع فى المنزل ويحتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية فلن تفقد وزنك.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
